Trainingstagebuch zum Teilen
Ein Trainingstagebuch, das du mit deinem Personal Trainer teilst
Halte fest, was du außerhalb der Sessions trainierst, und schick deinem Coach einen Link mit der ganzen Woche. Ohne Screenshots, ohne Excel-Tabelle.
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Die Tage, die dein Coach nicht sieht
Dein Personal Trainer sieht dich ein- oder zweimal pro Woche. Der Rest passiert ohne ihn: die Laufrunde am Sonntag, mit dem Rad ins Büro, der Yogakurs, der Tag, an dem du ausgefallen bist, weil es im Job spät wurde. Ein Plan lässt sich nur anpassen, wenn klar ist, was wirklich passiert ist.
Mit Oki ist jede Einheit in Sekunden notiert: die Sportart (Gehen, Laufen, Krafttraining, Radfahren, Yoga und mehr oder eine eigene), die Dauer in Minuten, die Intensität (leicht, mittel oder intensiv) und bei Bedarf eine Notiz.
- Vorgegebene oder eigene Sportarten
- Dauer in Minuten
- Intensität leicht, mittel oder intensiv
- Notizen wie „Knie hat gezwickt“ oder „schlecht geschlafen“
Training mit dem Personal Trainer teilen
Du erstellst im Tab „Teilen“ einen Link und schickst ihn per WhatsApp, Signal oder E-Mail. Dein Coach öffnet ihn im Browser, ohne Installation und ohne Konto, und sieht, was du heute und in den letzten Tagen gemacht hast.
Du entscheidest, was erscheint, wie viele Tage Verlauf sichtbar sind und wie lange der Link gilt. Neuer Trainer oder Pause vom Coaching? Link mit einem Tipp beenden.
Nutzt dein Trainer selbst Oki, kann er die Links all seiner Kundinnen und Kunden unter „Begleiten“ an einem Ort sammeln. Für ihn kostet das nichts.
Training und Ernährung an einem Ort
Viele arbeiten gleichzeitig mit Personal Trainer und Ernährungsberatung. In Oki kannst du auch Mahlzeiten festhalten, mit Uhrzeit, optionalem Foto und wie es dir danach ging. Die Mahlzeiten können in den Link für den Trainer, in einen eigenen Link für die Ernährungsberatung oder in beide.
So lassen sich praktische Fragen beantworten, etwa was du vor einer Einheit gegessen hast, die sich zäh angefühlt hat. Jede Fachkraft sieht nur das, was du freigibst.
Ein Trainingstagebuch, kein Trainingsplan
Oki hält fest, was du gemacht hast. Es erstellt keine Workouts, schlägt keine Gewichte vor und sagt dir nicht, wie hart du trainieren sollst. Das ist die Aufgabe deines Trainers.
Oki ist kein Medizinprodukt und gibt keine medizinischen oder sportlichen Ratschläge. Wenn etwas wehtut, sprich mit deinem Trainer oder einer Ärztin.
Keine Werbung, kein Verkauf von Daten. Ein Konto ist optional, die Anmeldung läuft per Code aus der E-Mail, ganz ohne Passwort.
So funktioniert es
- 1
Einheit notieren
Sportart wählen, Minuten eingeben, Intensität antippen. Geht schneller als Dehnen.
- 2
Link erstellen
Bewegung, Mahlzeiten oder beides auswählen und festlegen, wie lange der Link aktiv bleibt.
- 3
An den Coach schicken
Er öffnet ihn im Browser und weiß zur nächsten Session, wie deine Woche gelaufen ist.
Häufige Fragen
Wie teile ich mein Training mit meinem Personal Trainer?
Trag deine Einheiten in Oki ein, erstelle einen Link und schick ihn ab. Dein Trainer öffnet ihn in jedem Browser, ohne App und ohne Konto.
Erstellt Oki Trainingspläne?
Nein. Oki ist ein Trainingstagebuch und hält nur fest, was du gemacht hast. Den Plan macht dein Trainer.
Was kann ich pro Einheit eintragen?
Sportart (vorgegeben oder eigene), Dauer in Minuten, Intensität (leicht, mittel oder intensiv) und Notizen.
Verbindet sich Oki mit Apple Health oder der Apple Watch?
Noch nicht. Einheiten werden von Hand in der App eingetragen, das dauert ein paar Sekunden.
Kann ich auch Mahlzeiten mit meinem Trainer teilen?
Ja. Beim Erstellen des Links wählst du, ob er Mahlzeiten, Bewegung oder beides zeigt.
Ist das kostenlos?
Training und Mahlzeiten festhalten ist dauerhaft gratis. Links erstellen, Essensfotos und vollständiger Verlauf gehören zu Premium, mit 7 Tagen gratis. Dein Trainer zahlt nie.
Zeig deinem Coach die ganze Woche, nicht nur die Session
Oki kommt bald in den App Store für iPhone. Trag dich in die Warteliste ein und starte dein Trainingstagebuch am ersten Tag. Du nutzt Android? Trag dich trotzdem ein.
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