Carnet d'entraînement

Un carnet d'entraînement à partager avec votre coach sportif, sans captures d'écran

Notez chaque séance en quelques secondes. Votre coach voit ce que vous avez fait entre deux rendez-vous, grâce à un seul lien.

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Montrez à votre coach les jours où il n'est pas là

Votre coach vous voit une ou deux fois par semaine. Le reste se passe sans lui : le footing du dimanche, le vélo pour aller au bureau, le cours de yoga, le jour où vous avez sauté la séance parce que le travail a débordé. Un coach ne peut ajuster un programme que s'il sait ce qui s'est réellement passé.

Oki est un carnet d'entraînement à partager avec votre coach sportif. Choisissez l'activité (marche, course à pied, musculation, vélo, yoga, ou une activité personnalisée), indiquez la durée en minutes et l'intensité : légère, modérée ou intense. Les notes servent pour le reste, comme « genou sensible dans les escaliers » ou « mal dormi ».

Activités prédéfinies ou personnalisées
Durée en minutes
Intensité légère, modérée ou intense
Notes libres

Un journal d'activité physique, pas un programme

Oki enregistre ce que vous avez fait. Il ne crée pas de séances, ne propose pas de charges et ne vous dit pas jusqu'où pousser. C'est le travail de votre coach, et Oki ne s'en mêle pas.

Comme chaque entrée se limite à l'activité, aux minutes, à l'intensité et aux notes, la saisie prend moins de temps que de lacer ses baskets. C'est tout l'intérêt : un carnet court et honnête que vous tenez pendant des mois vaut mieux qu'un suivi détaillé abandonné au bout de deux semaines.

Oki n'est pas un dispositif médical et ne donne pas de conseil médical ou sportif. En cas de douleur, parlez-en à votre coach ou à un médecin.

Partager ses séances avec son coach, en un lien

Créez un lien dans Oki et envoyez-le par WhatsApp, SMS ou e-mail. Votre coach l'ouvre dans son navigateur, sans application ni compte, et voit l'activité du jour et l'historique que vous autorisez.

C'est vous qui fixez les règles : l'activité physique seule, ou les repas en plus. Vous choisissez combien de jours en arrière il peut voir et quand le lien expire. Vous changez de coach ou faites une pause ? Désactivez le lien en un geste.

Un coach qui utilise Oki peut suivre les liens de plusieurs clients dans l'onglet Partager, section Suivis, au même endroit, sans rien payer.

Un coach et un diététicien ? Les deux dans la même appli

Beaucoup de gens sont accompagnés par les deux. Dans Oki, vous notez aussi vos repas, avec l'heure, une photo facultative et votre ressenti après. Vous décidez quel lien montre quoi : votre coach peut voir les séances et les repas, votre diététicien uniquement les repas.

Noter ses séances et ses repas est gratuit pour toujours. Créer des liens de partage, les photos de repas et l'historique complet font partie de Premium, avec 7 jours d'essai gratuit.

Comment ça marche

1
Notez la séance
Choisissez l'activité, entrez les minutes et touchez légère, modérée ou intense.
2
Créez un lien
Choisissez l'activité physique, les repas ou les deux, et la période que votre coach peut voir.
3
Recevez de meilleurs retours
Votre coach consulte le lien avant la prochaine séance et ajuste le programme à partir de ce que vous avez vraiment fait.

Questions fréquentes

Comment partager mes entraînements avec mon coach sportif ?

Notez vos séances dans Oki, créez un lien de partage et envoyez-le. Votre coach l'ouvre dans n'importe quel navigateur, sans application ni compte.

Oki crée-t-il des programmes d'entraînement ?

Non. Oki enregistre seulement ce que vous avez fait. C'est votre coach qui construit le programme.

Que peut-on noter pour une séance ?

Le type d'activité (prédéfini ou personnalisé), la durée en minutes, l'intensité (légère, modérée ou intense) et des notes.

Oki se connecte-t-il à Apple Santé ou à l'Apple Watch ?

Pas pour le moment. Les séances se notent à la main dans l'application, en quelques secondes.

Puis-je aussi partager mes repas avec mon coach ?

Oui. En créant le lien, vous choisissez d'inclure les repas, l'activité physique ou les deux.

Mon coach doit-il payer ?

Non. Suivre un lien est toujours gratuit. Créer des liens fait partie de Premium, avec 7 jours d'essai gratuit.

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